さんりんブログ -SmallBusiness,Fishing,Running-

「眠れない」への見方を変えてみませんか？ ごきげんいかがでしょうか？ さんりんです。 いつも読んでくださり、 ありがとうございます。 今回のテーマ：睡眠大切。浅くても大丈夫。 ・寝始めても、 なかなか寝付けない。 ・寝たかなって思っても、 すぐに起きてしまう。 など、 結構、睡眠に対して、 満足していない話を、 よく聞きます。 「睡眠は２４時間中の８時間、 人生の約３分の１は眠る。」 なんてことを、 よく見聞きしますね。 たしかに、 ８時間ゆっくりと、 寝られたら、 気持ちのいいものですよ。 僕もゆっくり、 眠りたいですね。 そして朝、 さっぱりとして起きる。 あの気持ちよさ。 それが毎日続くなんて、 最高ですよね。 今回はそうもいかない、 状態の方への、 「睡眠の納得ポイント」を 提案したいと思います。 前提として、 眠る２時間前からは、 飲酒・食事はしないことに、 しています。 お風呂もなるべく、 湯船に入って、 リラックス状態になっている。 ということです。 この前提をふまえた上で、 最後まで読んでくだされば、 「私は不眠症なんだ！」 という気持ちが、 すこしはおさまるかもしれません。 ぜひ、お付き合いください。 それでは、 眠れない人に読んでほしい。 「浅睡＝睡眠」でもOK。 スタートです。 「睡眠＝熟眠」と思い込まない 。 「眠る」というのは、 どういう状態になれば、 いいのでしょうか？ 生理学・解剖学では、 レム・ノンレム睡眠が、 出てきます。 ノンレム睡眠： 脳も身体も休んでいて、 浅い～深い睡眠状態。 レム睡眠： 身体は休んでいて、脳は動いている、 浅い睡眠状態。 このときによく夢を見ると言われます。 また、 脳波では、 アルファ波：目を閉じて、 リラックスして起きている状態。 シータ波：うとうとして、睡眠に入る状態。 デルタ波：深い睡眠。 こういう測定の仕組みに、 なっています。 毎日の生活の中で、 いちいち、 「昨夜はレムで、シータ波だったなあ。」 なんて、 誰も思わないで、 「あー、よく寝た。」 が本当ではないでしょうか？ 科学的（データ）な睡眠と、 実際（感覚）の睡眠が、 必ず一致しているとは限りません。 横になって目を閉じる。それが睡眠。 眠れない方々からのお話では、 眠ろう眠ろうとがんばって、 眠ろうとしても、 ぜんぜん眠れず...

「プロ」と呼ばれるためのスキルを得たいと思いませんか？ ごきげんいかがでしょうか？ さんりんです。 いつも読んでくださり、 ありがとうございます。 今回のテーマ：「プロ」は人をよく見ている。 「プロフェッショナル」 と呼ばれる人たちは、 どのようにして、 「プロ」の階段を、 登っていったのでしょうか？ 仕事ができる人は、 ・人を巻き込むのが上手。 ・時間の使い方が上手。 ・仕事を振るのが上手。 など、色んな人に、 話をできる人が多いと思います。 いわゆる、 「コミュニケーション能力」 が高い方です。 私自身は、 鍼灸・あんま・マッサージ師です。 カリスマではありませんが、 ある程度の、 コミュニケーションを取りつつ、 仕事をさせていただいています。 お客様の中で、 普段は普通に振る舞っていても、 こと仕事の話を振ると、 熱く、鋭く話される方も、 いらっしゃいます。 あなたの周りにも、 そういった方が いらっしゃるのかも 知れませんね。 いつも、何かしら、 アンテナを張り巡らせるように、 観察をしていて、 変化にすぐに気づく。 プロフェッショナルの性質の 一つであろうと、 思っています。 今回は そんなプロの方々の、 話し方を書いていきます。 最後まで読んでくだされば、 話し方のヒントになる かもしれません。 それでは、 プロは人を納得させるプロ。 人の性格を見定めるのもスキルのうち。 スタートです。 お客様を納得させることができる。 シンプルに「誰」と「何」。 仕事に取り組むときは、 作業に取りかかる前に、 段取りをします。 よく、 「段取り８割」 なんて いいますよね。 仕事ができる人は、 その、「段取り」が 大変に上手です。 その段取りを組み立てるときに、 この仕事は、いったい、 「誰の、何を、解決すれば、 仕事完了となるのか？」 ということを考えています。 たとえば、 新しい事業の企画提案とすると、 大まかな、 完成状態を想像して、 その要素をもりもりと 肉付けしていくことに なります。 その要素の中には、 数多くの、小さな、 「誰」に対する「何」を、 解決するか？ があります。 小さな小さな、 ものの解決が集まることで、 大きな大きな、 仕事につながる。 それが、 お客様の満足や、 社内での、 仕事の進みがスムースなことに、 つながって...

  いつもの港で、ついに釣りました！ ごきげんいかがでしょうか？ さんりんです。 いつも読んでくださり、 ありがとうございます。 今回のテーマ：ウキ釣りはおもしろい。 だいたい１年中、 釣りをしています。 夏：釣れやすい。 冬：ほとんど釣れない。 こんな感じです。 釣れても、釣れなくても、 釣りに出かけると、 気分もいいし、 釣れるとさらに、 おもしろい。 そして、 ここ数年は、 ウキ釣りがたのしいです。 魚がえさを食べて、 うきがサッと沈むときは、 気分もあがりますね。 今回ほど、 楽しい釣りはなかったです。 時間の決められた中での、 楽しい時間。 時間が足りないなあって、 思うぐらいのほうが、 おもしろいですし、 また行こうっておもいます。 今回は、単純に、 「釣りが好き」っていう ブログになってしまいます。 今回の釣りを語らせてください（笑） 釣りファンの方も、 そうでない方も、 エンタメっぽく、 読んでくれたら、 うれしいです。 それでは、 沖洲、徳島港のウキ釣り。 ついにあの魚を釣りました。 スタートです。 今回は２時間の半夜釣り。 ７月６日水曜日、 夕方１８時３０分～２０時３０分 までの２時間、 いつもの港で釣りしました。 台風が通過するという 予報でしたが、 早々に温帯低気圧に変わって、 雨もやみ、 風もほとんどなく、 釣りの条件は整っていました。 いつもの見慣れた、 何年も通っている港。 愛着もわきます。 台風おわりで、 雲は少し荒れていましたが、 海はおだやかで、 港湾内は、波が立っていません。 徳島近郊の方には、 ぜひ来てほしいポイントです。 サビキ、底のさぐり、 ルアー、 どの釣りでもできますよ。 今回の仕掛け。 磯竿に3000番のリール。 道糸は２号のナイロン。 ウキ止め糸にしもり玉（小々）。 ウキは０号。 今回は、 ＡＵＲＡ社の０号ウキを使いました。 もちろん、 おもりはつけません。 ウキの下にもシモリ玉（小々）。 からまん棒に極小サルカン。 釣り糸は 2.0号・1.2号・0.8号、 の順で変えていきました。 釣り糸は、 細いほど、 魚には気づかれにくい かもしれません。 0.8号は柔らかくて、 扱いにくいですが、 確実にくくれれば、 釣果はあがることでしょう。 ハリは、 伊勢尼の6号。 がまかつの「伊勢尼」は、 くくりやすい...

テレビを浮かせて、スペースを確保しよう。 ごきげんいかがでしょうか？ さんりんです。 いつも読んでくださり、 ありがとうございます。 今回のテーマ：テレビを浮かせて周辺スッキリ！ テレビ台をなくして、 テレビを宙に浮かせることができたら、 どんなに、 部屋がスッキリするだろう。 って思っていました。 実際自分は、 賃貸マンションですので、 部屋を傷つけるのはＮＧ。 ですが、 テレビ台はなくしたい。 工夫次第で、 きれいに、丈夫に、 する方法です。 以前はホームセンターで、 売っていた部品が、 もう販売されていないようですが、 インターネットで、 取り寄せれます。 自宅だけではなく、 知人宅のテレビまで、 取り付けることができました。 壁を傷つけることなく、 テレビ周りをきれいできます。 ぜひ、 最後まで読んで、 チャレンジしてくださると、 うれしいです。 それでは、 【賃貸DIY】 ラブリコでテレビを壁掛けに。 今から部屋が広くなる スタートです。 実際にやってみました。 ブログに、 オススメ商品を載せるとき、 自分が実際に使ってみて、 満足しているものを、 載せたい。 そう考えています。 今回、 ３例やってみての、 レビューですので、 再現性も高いと思います。 １：自宅のリビング ２：知人宅リビング ３：知人宅寝室 用意するもの。 ・材料 ①２✕４材（柱になります。） ホームセンターで買えます。 ネットで買うと、 かなり割高になります。 ②アジャスターソケット ホームセンター（ｄｃｍダイキ）では、 もうすでに販売は中止していました。 また、製造しているかどうか、 わからないということでした。 ③テレビハンガー ホームセンターでは、 売っていません。 こちらのリンクから買えます。 ・工具類（あるとかなり便利です） ①インパクトドライバー ②ゴムハンマー ③水平器 ④メモ ⑤メジャー・さしがね 失敗しないコツ。 作業でストレスを感じるのは「やり直し」。 何度も何度も、 やり直しました。 せっかくここまで できたのに・・ また振り出し。 なんてこと、 あるあるですね。 そんな失敗を、 山盛りしてきた私からの アドバイスは、 しつこく「測る」と「微調整」 これにつきます。 取り付けをする場所の、 長さ、幅、奥行きを、 メモするとき、 何回も、測ります。 さしがね...