さんりんブログ

どうすればフルマラソンを完走できるのか？ ごきげんいかがでしょうか？ さんりんです。 いつも読んでくださり、 ありがとうございます。 今回のテーマ フルマラソン完走の弱者戦略。 2024年3月24日に行われた、 「とくしまマラソン2024 」。 新型コロナウイルス問題以来、 出場しなかったり、 大会が行われなかったりして、 ジョギングから遠のいていました。 新型コロナウイルスが５類感染症になり、 行動制限もなくなり、 イベントも開催されるようになりました。 そんな中、 今回開催された、とくしまマラソン2024。 やはり「私は走りたい。」 特に理由はないですが、 そういう気持ちになった。 そして、 再びフルマラソンに、 チャレンジしようと思ったのです。 考えが変わってしまわないうち、 応募初日にポチりました。 かれこれ５年ぶりのフルマラソン。 正直完走できるのかどうか？ ゴール地点にいる想像が、 さっぱりつきませんでした。 しかも当日はまさかの雨。 コンディションは最悪です。 それでも、 「上等だよ、待ってろ、絶対完走してみせる。」 誰に言ってんの？ 青春ストーリーを胸に、 雨にぬれながら、 スタートの号砲を待っていました。 今回ブログでは、 どのようにしてフルマラソンを、 歩かずに、 どんなゆっくりペースでも、 走って完走したか。 がテーマです。 完走するために、 準備したこと実行したことを、 ご紹介します。 マラソンファンの方、 周りにマラソンしてる人がいる方、 最後まで読んでくださると、 １つぐらい、 ヒントになることがあると思います。 ぜひ最後まで読んでください。 それでは、 ５年ぶりのフルマラソンに挑戦。 とくしまマラソン2024完走しました。 スタートです。 ブログを書いている人 ブログネーム：さんりん 職業：鍼灸マッサージ治療院を運営。 　　　運良く２２年目をさせていただいています。 　　　年間約２０００症例。 　　　ウェブサイトをご覧ください。 　　　 ぶんかの森治療院 資格：はり師 　　　きゅう師 　　　あんま・マッサージ・指圧師 　　　（国家資格・厚生労働大臣） 会社員・公務員・フリーランスを問わず、 仕事や人間関係、生活にまつわる、 有益な内容を発信します。

気持ちよく働けていますか？ ごきげんいかがでしょうか？ さんりんです。 いつも読んでくださり、 ありがとうございます。 今回のテーマ 転職のタイミングはいつ？ あなたは転職したことがあるでしょうか？ この頃は転職するのは、 普通なことと言われています。 テレビを見ても、 インターネットでも、 転職を取り上げています。 転職をすれば新しい未来が待っている。 高待遇に、高収入。 休日も福利厚生も充実している。 そういった期待があるのでしょう。 私は転職しました。 前職は会社員。 工事現場で施工管理をしていました。 転職して25年ぐらい経ちます。 正直に言いますと、大変な事の連続です。 トラブルの連続なのです。 ですが、 それを乗り越えて、 トラブルが起こり にくい環境を作り、 スムーズに運営ができる仕組みを、 作ってきました。 そうすることで、 気持ちよく、機嫌よく、 毎日を過ごしています。 一緒に働いてくれている仲間や、 数多くのお客様にも恵まれて、 感謝の気持ちで、 仕事をさせていただいています。 また、 ご近所様からも、 お野菜をいただいたり、 差し入れをしてくださったり、 何かしらよくしていただいて、 うれしい気持ちになっています。 決して高待遇、高収入ではありません。 土曜、日曜、祝日、関係ありません。 朝、昼、夜、関係ありません。 そういった環境にはなりますが、 会社員時代の方が良かったとは、 思ったことがありません。 会社員とフリーランス、 どちらもやって思うことは、 組織では「仕事に人がつく。」 個人では「人に仕事がつく。」 になりやすい傾向にあります。 組織では、 仕事が先にあって、そこに人をつける。 「担当者」と言いますよね。 適材適所という言葉があるように、 担当者の良し悪しで、 仕事の出来、不出来が決まってきます。 組織で出世する人は、 常にスキルを磨き、 リーダーシップを取り、 良い結果を出しています。 なので、 いろんなところからあてにされています。 個人事業では、 その人の良さに合う仕事を自らする。 組織の中では少ないかなと思います。 ゴールを設定して、 小さな問いを作り、クリアしていく。 これを繰り返すことで、 大きな成果を上げる。 たくさん行動すると、 たくさんの結

運動習慣を身につけたいですか？ ごきげんいかがでしょうか？ さんりんです。 いつも読んでくださり、 ありがとうございます。 今回のテーマ 習慣付けの最短ルート、教えます。 お正月から、 とくしまマラソン2024に向けて、 練習を開始しました。 現在３月の始めです。 どれだけ練習できたかというと、 正直そんなにできてません。 確定申告もありましたし、 仕事や雑用、やることはいろいろあります。 それを言い訳にしてしまいがちです。 なんだかんだと、 あと１ヶ月を切ってしまいました。 スタートは3/24です。 限られた時間の中で何ができるかを、 考えながら実行している。 というのが実際のところです。 こんな私でも、 時間もないのに、 練習方法もそうは知らないのに、 ４年ぶりのフルマラソンに、 チャレンジしています。 練習をしていてしみじみ思うのは、 「どうすれば習慣づくのか？」です。 毎日10キロ走れたら、 フルマラソンは余裕です。 陸上競技の選手になれそうですよね。 その習慣をつけるにはどうすればよいのか？ どう時間を使えばいいのか？ どのような生活を送ればいいのか？ 時間に余裕がある方なら試行回数を増やせますが、 タイトに時間を使ってる人は、 問題なところだと思います。 今回マラソン大会を通して、 習慣と挫折について書いていきます。 誰だって習慣にしようとして、 挫折して終わることはあるでしょう。 私も今まで数多くの挫折してきました。 始めてはやめ、始めてはやめました。 それでもなぜか、ジョギングは続いています。 走るのをやめて、 ４年も過ぎてるのに、 またやり始めようとしているのです。 最後までブログ読んでくれたら、 あなたも１つの習慣をつけようと、 チャレンジのきっかけになることでしょう。 ぜひ最後まで読んでください。 それでは、 誘惑山盛り。 運動習慣をつけるまでに乗り越えること。 スタートです。 ブログを書いている人 ブログネーム：さんりん 職業：鍼灸マッサージ治療院を運営。 　　　運良く２１年目をさせていただいています。 　　　年間約２０００症例。 　　　ウェブサイトをご覧ください。 　　　 ぶんかの森治療院 資格：はり師 　　　きゅう師 　　　あんま・マッサージ・指

税理士メンターからの電話。 ごきげんいかがでしょうか？ さんりんです。 いつも読んでくださり、 ありがとうございます。 今回のテーマ ようやく、確定申告を１人でできるようになりました。 去年の夏、 昨年大変お世話になった税理士先生から、 電話がかかってきました。 「さんりんくん、 今年は応募しなかったの？ 税務署から連絡来てないよ。」 という内容でした。 昨年の確定申告、 税務署から無料の記帳指導で紹介された、 税理士先生。 全部で4回しかレッスンできないのに、 何回もレッスンしてくださって、 さらに、電話で、 最後の最後までお付き合いいただきました。 本当に感謝しかありません。 そのいきさつは、 こちらのブログを読んでください。 https://gontamomo.blogspot.com/2023/04/blog-post.html 感謝。初めて挑む青色申告。メンターのサポートが新たな一歩へと導いた。 疑問と行動の先に、結果と感謝があふれます。 後から詳しく聞くと、 無料の記帳指導は、 税務署さんが、任意に決めた人に対して、 連絡をするルールで、 こちらから応募するのではないようです。 メンターもこのルールを、 知らなかったようで、 てっきり、 私が応募しているものだと思って、 電話をかけてくれたのでした。 昨年、 理解が悪く、何度聞いても、 同じことを聞いて、 困らせてしまったので、 気にしてくれていたのです。 このブログでは 、 個人事業主でも、税務申告が素人でも、 青色申告を一人で、 e-taxから完了できる希望のブログです。 確定申告をしようとしているあなた、 ぜひ最後まで読んでいってください。 最後には税金に関する勉強をしようと、 思っていただけると思います。 それでは、 チャレンジの背後に広がる感謝。 税理士のサポートを経ての確定申告。 スタートです。 ブログを書いている人 ブログネーム：さんりん 職業：鍼灸マッサージ治療院を運営。 　　　運良く２１年目をさせていただいています。 　　　年間約２０００症例。 　　　ウェブサイトをご覧ください。 　　　 ぶんかの森治

いろんなことにがまんしすぎていませんか？ ごきげんいかがでしょうか？ さんりんです。 いつも読んでくださり、 ありがとうございます。 今回のテーマ がまんが及ぼす、身体への影響とその対策。 あなたは日頃から、 どのぐらいの、 がまんをしているでしょうか？ 「まあしょうがないか」 と思うレベルから、 自分の考えを言えず、 くちびるをかむ ぐらいのストレスの時もあるでしょう。 子供でしたら、 すぐに感情表現して怒りを出せます。 それが、 大人となると、 本当は感情表現して怒りたいのに、 できない。 その差分にストレスが発生するのです。 大人になっても、 嫌なことを「嫌だ」 と言いたいですね。 「怒」を表す漢字には、 両手をしなやかに重ねて、 ひざまずく女性。 力を尽くして働く女性という、 意味がこめられています。 つまり、 がまんをしているさまを表しています。 現代人の怒るには、 主に会社での、 過剰労働、サービス残業、 接待○○、○○ハラスメント・・ が多いのではないでしょうか。 上司も部下も、 何かしらややこしいストレスを、 受けています。 これも等しく、 がまんをしているということです。 私生活では、 同性、異性の問題、 家族、親族の問題、 ストレス＝人間関係のパターンは、 ほんとうに多いですね。 いじめや愚痴悪口などの、 陰湿な言葉であったり、 自分ではどうしようもないことも、 ストレスとなることが多いと思います。 ストレスのスタートが周囲なら、 回避する手だてがあるので、 対応する余地はありますが、 わかりにくいのは、 自分始まりのストレスです。 自分の行動や自分の性格が、 周囲との不和を生んでいるのではないか。 自然とそう思い込んでしまう。 何にも行動できない。 自分の意見を言えない。 そして、後ろ向きな考えになる。 これがくりかえされる。 これこそ大きな問題なのです。 このパターンは多いかもしれません。 あなたの周囲ではいかがでしょうか？ 私も少なからず、 陰キャ、内向、引きこもりの 要素がありますので、 自戒の念を込めて、 このブログを書くことにしました。 こんな私でも、 れっきとした東洋医学を学ぶ、 鍼灸師、あんまマッサージ師です。 西

あなたはパソコンが好きですか？ ごきげんいかがでしょうか？ さんりんです。 いつも読んでくださり、 ありがとうございます。 今回のテーマ パソコンメンターには感謝しかない。 今から十数年前の話です。 当時の私は、 治療院の広告の書き方に、 行き詰っていた時期でした。 鍼灸あんまマッサージでは、 あれやこれやと、 広告に制限があって、 病名とか症状を書けない。 さらに、 治るとか、良くなるとか、 お客様をまどわせるような、 ややこしい内容を、 書くことができません。 そんな中で出会ったのが、 ホームページでした。 紙の広告だと表現しきれない、 写真のアイキャッチや 色とりどりの文章を、 ホームページでは、 描くことができるのです。 まさに夢の広告、 夢の世界でした。 現実的に、 集客をしたいのです。 それに合わせて、 何よりも 「ホームページを作る」 ということを、 やってみたかったのです。 今ではワードプレスが主流になっています。 当時は、 ホームページビルダーという ソフトを買って作成していました。 当然の話ですが、 そのソフトやパソコンを買ったからといって、 いきなりホームページが、 作れるわけではありません。 ホームページのプランニング、 大まかな下書き、 写真、文字の配置、大きさ、 フォントなど、 何をどうやればいいのか？ 全くの未知数です。 パソコン未経験の状態から、 今こうしてブログを書いている。 ここまで成長できたのは、 当時のパソコン教室の先生のおかげです。 今回のブログは、 パソコンメンターへの感謝の気持ちと、 これからパソコンを学びたい方に向けて、 私の経験から、 気持ちの持ち方をご紹介します。 最後まで読んでくださると、 そのまま、 パソコンショップに レッスンの予約を 入れているかもしれません。 それでは、 教わると感動。 ネットを好きにさせてくれたパソコンメンター。 スタートです。 ブログを書いている人 ブログネーム：さんりん 職業：鍼灸マッサージ治療院を運営。 　　　運良く２１年目をさせていただいています。 　　　年間約２０００症例。 　　　ウェブサイトをご覧ください。 　　　 ぶんかの森治

４年ぶりの出場 ごきげんいかがでしょうか？ さんりんです。 いつも読んでくださり、 ありがとうございます。 今回のテーマ とくしまマラソン2024、ポチりました。 ついに４年ぶりに、 とくしまマラソンに挑戦します。 コロナウイルスの問題があって、 開催が中止になったり、 開催行われなかったりしました。 第１回大会から出ています。 はじめのころは、 今のようにマラソンが市民権を得ておらず、 周囲からは、 「なんで走るの？」 「意味あんの？」 「お金払って大変な目にあうの？」 と言われたものでした。 ところが、 ５，６回大会ぐらいから、 参加者も増え、 また、全国的に市民マラソンも開催されて、 スポーツ店にも、 広いマラソンコーナーが設けられました。 周囲からは、 「今年も出るんですか？」と、 質問も変わってきました。 余談はさておき、 今年からコロナウイルスは ５類になりましたので、 お休みしていたフルマラソンに 参加することにしました。 ブログを書いている人 ブログネーム：さんりん 職業：鍼灸マッサージ治療院を運営。 　　　運良く２１年目をさせていただいています。 　　　年間約２０００症例。 　　　ウェブサイトをご覧ください。 　　　 ぶんかの森治療院 資格：はり師 　　　きゅう師 　　　あんま・マッサージ・指圧師 　　　（国家資格・厚生労働大臣） 会社員・公務員・フリーランスを問わず、 仕事や人間関係、生活にまつわる、 有益な内容を発信します。 後輩からのプレゼント 先日、 仲良くしてもらっている後輩と、 スポーツ店に行きました。 「ついて来てほしい。」ということで、 行くことになりました。 てっきり、 後輩がシューズを買うものだと思って、 選んでいると、 それは実は私へのプレゼントだったのです。 私が徳島マラソンにチャレンジすると、 話していたのを聞いていたようで、 プレゼントしてくれました。 本当に優しい後輩です。 その優しさに応えて、 このシ