さんりんブログ -SmallBusiness,Fishing,Running-

今年もやってきた！ 不安だらけのフルマラソン ごきげんいかがでしょうか？ さんりんです。 いつも読んでくださり、 ありがとうございます。 正直にいいます。 今回のフルマラソン、 走る前から負けていました。 今回のテーマ とくしまマラソン2026完走ブログ 今年もまた、 春のフルマラソン、 7時間耐久1本勝負が始まる。 舞台は徳島、吉野川。 川の南北の土手を往復。 無限に広がる吉野川。 コースが見えるだけに、 ランナーのメンタルも折れて、 気が遠くなる。 勇壮な吉野川コースも、 今年が見納め。 来年からは鳴門コースに。 それだけに今回のレースは、 「30㎞地点を、悠々と走りたい。」 しかし、立てた目標も、 走る前からどこへやら。 現実と過ぎ去る時間は無情。 圧倒的な準備不足と、 積み上げられなかった練習量。 スタート前、かちどき橋。 ランナーの群れの中で、 春の暖かさに時折吹く、 冷たい風を受けながら、 「ああ、また今年も自分に負けた状態で、 スタートラインに立つのか。」 仕事の時間管理は分単位なのに、 なぜ、マラソンの練習時間になると、 こうもズブズブなんだよ。 これから前へ前へと走り出すのに、 マインドはまさかの後ろ向き。 レースというより惨めな敗走。 負け戦だとは分かってはいても、 今回も行かなきゃ。 第1回大会からほとんど出場していて、 ゴールまでの状況は肌でわかる。 「ボロボロの状態から、 どうやって42.195kmを攻略するのか？」 今回はそんな私の、 「悪あがき」と「執念」のブログです。 半分はチャレンジ、半分は怖いもの見たさ。 有益な情報の前に、 1人のランナーがどうあがいたのか。 その泥臭いプロセスに、 お付き合いください。 それでは、 完走は計画的に。 粘って掴んだ感謝のゴール。 とくしまマラソン2026 スタートです。 6時間ペースメーカーは遥か先。 悔しさの6時間3分53秒 ボロッボロのコンディション。 こんな私にも、 1つのミッションがありました。 それが、 6時間のタイムキーパーを探し出...

「まだおつりに新券？」 今でも両替に通う理由。 ごきげんいかがでしょうか？ さんりんです。 いつも読んでくださり、 ありがとうございます。 今回のテーマ 1000円札を100枚、手数料無料で新券両替できます。 ATMから新券が出てきたり、 笑顔でおつりを、 新券で手渡しされたら、 どんな気持ちになりますか？ 新しくても古くても、 お金の価値は同じ。 「おっ、ちょっといいことありそう。」 と、 少しワクワク感じませんか？ キャッシュレスが当たり前の時代に、 弊院では、 おつりを新券、新硬貨で、 渡しています。 おそらく銀行員は、 私の顔を覚えています。 そのぐらい通っています。 お客さまそれぞれに、 金銭感覚も違うので、 新券をそのまま半分に折って、 財布の中に入れる方も、 いらっしゃれば、 喜んで、 きれいに持って帰る方も、 いらっしゃいます。 一方、渡す側の私は、 新券、新硬貨を使うと、 仕事に向かう姿勢も、 ピンと伸びて気分もよく、 自分自身も、 お金を大切に使おう。 そんな気持ちになっています。 商売をされている方で、 自分のお店でも、 新券、新硬貨を使いたい。 そう思われる方も、 いらっしゃるのではないでしょうか？ 今回、手数料が無料で、 1000円札の新券を、 100枚両替できる方法を、 ご紹介します。 最後まで読んでくださると、 あなたは、 銀行の窓口に立っています。 それでは、 【実証済】 1000円札100枚の新券が 手数料無料になるカラクリ スタートです。 51枚から発生する、 「手数料の壁」を超えるスキーム。 銀行の両替には、 50枚以上の両替には、 手数料が発生する。 というルールがあります。 それは紙幣に限ったことではなく、 硬貨でも同じです。 紙幣を50枚まで、 硬貨も50枚までなら、 無料で両替してくれます。 紙幣も硬貨も、 51枚になった時点で、 店舗にもよりますが、 220円～550円の手数料が、 必要です。 新紙幣、新硬貨、 価値は同じなのに、 新しくするだけで、 お金がかかるのです。 月に 2、 3回行けば、 手数料でランチが消えてしまう。 ちりも積もれば山となる。 年間にすると、 もったいない経費。 仕事にかかる経費とはいえ...

「正解」を自分の頭の中だけで探していませんか？ ごきげんいかがでしょうか？ さんりんです。 いつも読んでくださり、 ありがとうございます。 今回のテーマ あいさつは自分と相手を元気にする「循環のスイッチ」。 元気であいさつすることが、 自分だけでなく、 相手にもいい影響があることが、 分っていても、 それをどうやって実行するのかが、 わからない方は、 多いのではないでしょうか？ わたしもその１人です。 好印象を与えるように、 相手の目を見て、少し微笑んで、 大きめの声で、ハキハキと。 見た目も大切で、 髪の毛、眉毛、鼻毛、ひげ、顔そり、 目やに、歯みがき、姿勢などなど。 ここまでわかってて、 どうすればいいのか？ たくさんのマニュアルはありますが、 実際にどのように、 あいさつしたらいいのか分からず、 結局伏し目がちに、 モソモソあいさつするだけに、 なっている方も多いかもしれません。 果たしてあいさつに、 正解はあるのでしょうか？ そんな問いにたどり着きます。 これだけ気にしているのに、 「本当にお客さまに届いたかな？」と、 思うこともよくありました。 そんなある日、 １つの気づきがあり、 あいさつへの考え方を変えています。 私が運営している、 鍼灸マッサージ治療院。 体調不良や痛み、 疲れを抱えたお客さまが、 重たい足取りでいらっしゃいます。 だからこそ、 「私と会うだけで元気になる。」レベルの、 あいさつを届けたい。 予約の電話や、来店時の、 「ありがとうございます。」 「おはようございます。」だけで、 少しでも楽になっていただきたい。 そう願って、 たどり着いたのが、 今回ご紹介する方法です。 どのようにすれば、 心に残るあいさつができるのかを、 今日、今からできる内容に、 なっています。 最後まで、 ブログを読んでくだされば、 腹の底から大きな声で、 あいさつをしているかもしれません。 それでは、 独創はいらない。街へ出よう。 最高のあいさつはすべて『他店』にある。 スタートです。 「独創」は捨てる。 自分がされて感動したあいさつを、そのまま使おう。 今私が心がけていること。 それは、 「誰かにさ...

ランニングは根性じゃない。 ２０年以上継続させるコツ。 ごきげんいかがでしょうか？ さんりんです。 いつも読んでくださり、 ありがとうございます。 今回のテーマ ランニング継続のコツは「ポチる」一択。 「太りやすくなったな。」 「健康診断で指導されたなあ。」 「将来病気は嫌だなあ。」 わかります。そのきもち。 痛いほど、わかります。 あなたは日頃から、 体調管理と運動習慣を、 気にされていますか？ 30歳代、40歳代から、 身体の調子が変化していきます。 私は普段から座り仕事が多いです。 ゾウさんレベルの夕方の足のむくみ、 立ち上がる時の腰のフリーズ。 経験はないでしょうか？ それを想像していて、 20年以上前から、 ランニングをしています。 毎日ではありません。 週１から週３ペースで、 少しの距離でも走るようにしています。 なぜこんなに今日まで、 継続できているかというと、 マラソン大会に応募しているからです。 いわゆる「ポチる」ってやつですね。 30歳代以降は、 仕事や私生活が忙しくなってしまいます。 だからこそ、 「ポチ」は、強制力があるのです。 体重計の数字を見て、 ショックのあまり勢いでポチる。 もう後戻りできない、 「退路を断つ」的に。 数ヶ月先に、 自分はスタートラインに立っている。 設定をしてしまうんです。 すると自然とその日に向かって、 練習の予定を入れるようになります。 １年のうちに２～３回、 ポチっていると、 １年中ランニングすることになり、 それが習慣につながるのです。 今回、勝浦町の、 「さかもと坂道マラソン」に、 参加しました。 それまでにした準備と、 大会当日の様子を、 ご紹介します。 マラソンファンの方も、 そうでない方も、 楽しめるようにに書きますので、 最後までお付き合いいただけると、 うれしいです。 ひょっとしたら、 ブログを読み終わる頃には、 ランニングシャツに、 着替えているかもしれません。 それでは、 「激坂」＝「鬼坂」。 「さかもと坂道マラソン」は山登りだった。 スタートです。 今年は「坂」。さかもと坂道マラソン、完走しました。 実は去年の同じ日、 小松島の和田島町...

今年も与茂田港に帰ってきました。 ごきげんいかがでしょうか？ さんりんです。 いつも読んでくださり、 ありがとうございます。 今回のテーマ アジ釣りメンターとの再会。「新法則」の発見で釣果アップ。 「さんりんさん、 もうアジ釣れてるからいつでもおいで。」 9月の終わり、一本の電話が入ってきた。 一年ぶり、 与茂田港のアジ釣りメンターからだった。 着信画面を見た瞬間、 心臓の高まりと、頭の中は港の状態。 今年もまた、 アジ一本釣りのシーズンがやってきました。 4年目の与茂田港。 初めてメンターと出会ったこの港。 誰の港でもないですが、 私はホームのような気持ちでいます。 サビキ釣りしか知らない、 ウキ釣りしても全然釣れない私が、 この港で、メンターのおかげで、 釣れるようになりました。 心から、「釣りが楽しい。」 そう思えたのは、 メンターから教わることと、 実際に上がる釣果。 たくさん釣れた小アジに、 感情を突き動かされた。 たかだかアジ釣りじゃないか。 と言われるかもしれません。 ですが、4年目の今だからこそ、 言えること。 人との関わりや、 自然を相手にする楽しさがかけ合わさって、 それぞれの釣り人の、 楽しさがそこにはある。 そして今年、４年目にして、 大きな発見がありました。 メンターとのレッスンの中で教わった、 アジ釣りの常識を、 少し変えるかもしれない、 私なりの「新法則」。 今回は、その気づきと、 理屈を超えた「動物的勘」を、 磨くシーズンになりました。 私が感じた釣りの興奮を、 最後までブログを読んでくださって、 皆で感じて欲しいです。 それでは、 与茂田港アジ一本釣り4年目。 「新法則」と動物的勘で合わせ続ける。 スタートです。 爆釣シーズン到来。クーラー激重。 アジの一本釣り四年目にして、 今年ほど、 よく釣れたシーズンはありません。 良い意味で「異常」です。 私の師匠でもあるメンターも、 呼吸をするように、 100匹超えを連発。 そして私にも伝わり、 去年まではがんばっても、 30～50匹程度だったのですが、 今年は行けば、 コンスタントに50匹オーバー。 アジがいなくなるのが先か...

お店も自宅も、片意地張らずにきれいにしたくないですか？ ごきげんいかがでしょうか？ さんりんです。 いつも読んでくださり、 ありがとうございます。 今回のテーマ 【まとめ】脱完璧。60％でOKの「カンタンお掃除術。」 「お掃除」ということを、 を大げさに考えていませんか？ いろんな道具が必要。 時間がかかる。 まるで年末の大掃除かのように、 考えている方も、 多いのではないでしょうか？ 私はいつも、 治療院の店舗清掃、 自分の部屋の清掃。 どちらも、大掛かりにやりません。 むしろ適当にやっています。 ただコツコツはやっています。 あなたはいかがですか？ 部屋が汚れるのは当たり前、 髪の毛が落ちるのも当たり前、 ほこりがたまるのも当たり前。 汚れる前提でお掃除をする。 という細かな習慣をつけることが、 いつもそこそこの清潔感を保つコツ、 なのだと思っています。 今回は、 「さあ掃除をするぞ」と、 片意地張らずに、 日常の中にまで落とし込める内容を、 過去のブログを通して、 まとめてみました。 最後のパートでは、 お掃除をすることと、 人間関係の構築にまで、 書いていますので、 ぜひ最後までお付き合いください。 それでは、 【お掃除まとめ】 完璧を捨てて、 60％の「気にならない」を演出する。 スタートです。 完璧をやめて、きれいな部屋になる。 あなたにとって、 「きれいな部屋」とは、 どのような部屋でしょうか？ チリ一つない、ホコリもない、 髪の毛も落ちてない。 物も散らかっていない。 そんな部屋でしょうか？ みんなわかっていることだけど、 きれいになっている状態は、 いつまでも、 長続きすることはありません。 あっという間に元通りになってしまいます。 快適生活のためのお掃除なのに、 汚れを気にしながら、 一日を暮らすのでしょうか？ それでは疲れ過ぎる。 他の事が手につかなくなる。 これこそ本末転倒の話。 完璧主義をやめましょう。 今日まで掃除をしていて、 感じることは、 完璧にきれいになるなんて、 存在しない。 ということです。 少々のチリやホコリ、 見逃しましょう。 見つけた髪...