さんりんブログ -SmallBusiness,Fishing,Running-

オーラルケアできていますか？ ごきげんいかがでしょうか？ さんりんです。 いつも読んでくださり、 ありがとうございます。 今回のテーマ たどり着いたオーラルケア。 30歳代を超えて、 必ずやってほしいのはオーラルケア。 20歳代では適当にしていたとしても、 30歳代からやり始めれば、 まだ間に合います。 歯は１つしかないので、 大切にしないといけないことは、 わかっています。 ですが、 なかなかケアできないっていうのが、 正直なところだと思います。 「8020運動」：80歳で20本の歯を保とう。 実際に仕事で出会った高齢者で、 20本の歯を維持していた人がいます。 その方はマメに歯医者に通っていて、 少しでも悪いところがあると、 すぐに治してたそうです。 私も年齢を重ねたとしても、 自分の歯をきれいにを維持していたい。 そう思っています。 歯科医師、歯科衛生士からのアドバイスに加えて、 自分なりに動画や本で得た知識を加えて、 さらに歯科医師、歯科衛生士に相談する。 これを繰り返しています。 定年退職した人に、 「大切にしておけば良かったもの」 のアンケートの中に、 「歯を大切にしておけば良かった」 というデータがあります。 オーラルケアは分かっていても、 なかなかできにくいことなのかもしれません。 既にデータがあるので、 現代を生きる私たちは、 将来を健康でいるためには、オーラルケアは必須。 ということになります。 今回のブログでは、 現在行っているオーラルケアをご紹介します。 現在オールケアをしている方、 これからオーラルケアをしようとしている方、 最後まで読んでくださると、 あなたの歯はすっきりしています。 そして、 歯科医院に予約電話を入れることでしょう。 それでは、 世界にあなたの歯は１つ。 オーラルケアで20年先の健康戦略。 スタートです。 ブログを書いている人 ブログネーム：さんりん 職業：鍼灸マッサージ治療院を運営。 　　　運良く２２年目をさせていただいています。 　　　年間約２０００症例。 　　　ウェブサイトをご覧ください。 　　　 ぶんかの森治療院 資格：はり師 　　　きゅう師 　　　あんま・マッサージ・指圧師 　　　（国家資格・厚生労働大臣） 会社員・公務員・フリーランスを問わず、 仕事や人間関係、生活にまつわる、 有...

電動歯ブラシのファーストチョイス。 ごきげんいかがでしょうか？ さんりんです。 いつも読んでくださり、 ありがとうございます。 今回のテーマ 小さなきっかけから、大きく生活習慣が変わった。 あなたはまだ手みがきでしょうか？ 電動歯ブラシの存在は知っていても、 なかなか購入するのに、 腰が重い方も多いのではないでしょうか。 私がそれでした。 去年の母の日に、 プレゼントのリクエストを聞くと、 電動歯ブラシだったので、 インターネットで探し始めました。 あれこれ見てても、 結構高価な商品が多くて、 正直手が出ないという感想でした。 そんな中で唯一発見したのが、 CLEARLABO社の電動歯ブラシでした。 私自身も以前から気になっていましたので、 この際自分用のも買おうと、 ２つ買うことにしました。 今回のブログは商品紹介です。 １年間使ってみて、 おすすめしたい商品ですので、 ぜひチェックしていただきたいと思います。 それでは、 使ってよかった商品紹介。 CLEARLABO電動歯ブラシ。 スタートです。 ブログを書いている人 ブログネーム：さんりん 職業：鍼灸マッサージ治療院を運営。 　　　運良く２２年目をさせていただいています。 　　　年間約２０００症例。 　　　ウェブサイトをご覧ください。 　　　 ぶんかの森治療院 資格：はり師 　　　きゅう師 　　　あんま・マッサージ・指圧師 　　　（国家資格・厚生労働大臣） 会社員・公務員・フリーランスを問わず、 仕事や人間関係、生活にまつわる、 有益な内容を発信します。 CLEARLABO電動歯ブラシのメリット・デメリット。 メリット①：持っているだけでいい。 「今までの手みがきがなんだったんだ！」 と思うぐらい高速振動でみがいてくれます。 初めて使った時に感動しました。 歯の１本１本を、 丁寧に手みがきしていたのに、 電動歯ブラシでは、 角度をつけて当てるだけで、 きれいにみがいてくれます。 メリット②：みがくモードを選べる。 ６つのモードからみがき方を選べます。 日によって歯ぐきの調子もありますので、 歯ぐきのマッサージもできます。 メリット③：長持ち充電。 １回の充電で、 １日2回使ったとしても、 ３か月は使えます。 充電はUSBからタイプC...

口臭を気にしないレベルの歯磨き。 ごきげんいかがでしょうか？ さんりんです。 いつも読んでくださり、 ありがとうございます。 今回のテーマ デンタルフロス習慣で歯磨きレベルをアップしよう。 口臭を気にする方は多いですね。 マウスケア製品も、 多く販売されていて、 広告やコマーシャルを、 見ない日はありません。 そのくらい、 臭いって、 エチケットとしての、 関心事なわけです。 僕も、 これまでに、 清潔感のブログを、 何回か書いてきました。 仕事と直結しているので、 読者のあなたとも、 共有したくて、 ブログを書くわけです。 口の中って、 山ほど菌がいますので、 少々臭うのは、 普通なのです。 ですが、 なるべく、 それも少なくしたい。 というのが、 本音なのだと思います。 今回デンタルフロスを使って、 よりきれいに、 口の中を保って、 口臭を少なくするかを、 書いていきます。 歯科医師・歯科衛生士から、 教わった、 デンタルフロスの使い方まで、 深掘りしてまいります。 それではいきましょう。 自己紹介させてください。 ブログネーム「さんりん」です。 小さな鍼灸マッサージ治療院を、 運営して、 ２０年目に入りました。 年間２０００症例超えの、 はり師、 きゅう師、 あんま・マッサージ・指圧師 （国家試験・厚生労働大臣） です。 ウェブサイトはこちらです。 ぶんかの森治療院 ぜひ、ご覧ください。 会社員・公務員・フリーランス を問わず、 仕事にまつわる、 有益な内容を発信します。 デンタルフロスを使いましょう。 デンタルフロスを、 ご存知でしょうか？ フロスは、 「柔らかい繊維」のことで、 １８１５年のアメリカ、 ニューオリンズの歯科医、 パーミリー先生が、 発明したようです。 （ネット調べ。） 歯のお掃除をするために、 作られました。 現在では、 ワックス剤を コーティングしています。 数年前に、 「糸ようじ」という商品が、 発売されました。 これが、 歯みがきの新しい習慣を、 作りました。 デンタルフロスは、 「糸ようじ」の糸の部分に、 使われています。 その糸の部分だけ、 巻かれて、売られています。 歯ブラシでは、 歯の表面や、 歯と歯ぐきの間を、 ブラッシングします。 そして、 デンタルフロ...

清潔感を維持するって疲れないですか？ ごきげんいかがでしょうか？ さんりんです。 いつも読んでくださり、 ありがとうございます。 今回のテーマ：清潔感＝周囲が不快に思わない。 仕事でも、学校でも、 遊びでも、なんでも、 集団行動、集団生活を、 していくうえで、 「清潔感は大切だ。」 なんてことは、 もう知ってて普通。 常識だよ。 って言われそうです。 ややこしいことに、 清潔感って、 「感」。つまり、 感覚ですので、 清潔の感じなのです。 ですので、 いちいち、 あなたが周囲の誰かから、 「〇〇さん、 今日清潔感いいですよ。」 なんて、 言われたりしません。 「相手が感じるか、感じないか。」 「きれいだな。」は、 清潔感ではなく、 マジに「清潔」。 清潔感が感じられないときは、 それは、もう、 「不潔・不快」を、 与えているときなのです。 「清潔感低下＝不潔・不快」。 マイナス採点されてるという、 そういうことなのです。 では、どうすれば、 「清潔感がある。」という 状態になるのでしょうか？ 日常生活で、 どうすればいいのか。 実行するための、 「清潔感リスト」を、 作ってみました。 清潔１００％はできないですが、 人が不快を感じない程度、 ６０~７０％はクリアできる、 とおもいます。 普段の清潔習慣に、 組み入れてくだされば、 うれしいです。 それではいきましょう。 自己紹介させてください。 ブログネーム「さんりん」です。 鍼灸マッサージ治療院、 開業２０年目です。 年間、２０００施術超え。 はり師、 きゅう師、 あんま・マッサージ・指圧師。 （国家試験・厚生労働大臣） です。 ウェブサイトはこちらです。 ぶんかの森治療院 ぜひごらんください。 会社員・公務員・フリーランス を問わず、 仕事にまつわる、 有益な内容を発信します。 「いつもさっぱりしてる」は高評価。 あなたが思う、 清潔感のある〇〇さんは、 いるでしょうか？ おそらく、 何人かいらっしゃると おもいます。 その〇〇さんは、 あなたに清潔感を与えていて、 「高評価」を得ています。 「今日から清潔感を出しますので、 感じてくださいね。」 なんてことは、 いちいち言いません。 人知れず、 そう思わせている。 それが、「感」。 感覚に触れているのです。 良いも悪いも、 人から指摘さ...

眉のお手入れをしていますか？ ごきげんいかがでしょうか？ さんりんです。 最近、清潔感のブログばかりあげています。 本当に良質な対人関係を 築こうとすると、 大人になるにつれて、 ちょっとのことも気になるように なりました。 それでも、 あれやこれやと、 注意をされることもあります。 自分ではできていると思っていても、 実はできていない。 なんてこともよくあります。 清潔感を意識するのが、 ２０歳台でも、 ３０歳台でも、 ４０歳台でも、 ５０歳台でも、 いいので、 今日、気がついて、 今からやってみる。 そういう体験を、 自分から起こしてほしい。 ちなみに僕は３０歳ぐらいで、 清潔感を気にし始めました。 少しおそいですかね。 誰でも、 安価で、簡単にできるように、 まとめましたので、 ぜひ、 最後までおつきあいください。 それではいきましょう。 今回のテーマ：眉のお手入れで、好印象になろう。 仕事で出会っても、 プライベートで出会っても、 上半身ってよく見られるとおもいます。 髪はさっぱり、 服はきれいに、 そして、眉。 ぜひ、 身だしなみのルーティンに、 「眉チェック」も、 入れてください。 高確率で好印象を与えらます。 話をしているとき、 １対１でも、集団でも、 相手の目を見ています。 と同時に、 眉も見ています。 顔全体も見ますが、 目の上に眉があるので、 ついつい目が行くのも、 仕方ないです。 会話中に、 眉毛が何本も飛び出していたら、 それが気になって、 会話７０％、話３０％ぐらいに、 なってしまいます。 コロナウィルス問題が始まって以来、 マスクをつけるようになり、 目の周りはやはり、 よく見られます。 ですので、 眉は印象としては、 大きいのではないでしょうか。 今回の一番伝えたいことは、 見方を変えれば、 「眉をきれいにしていれば、好印象を与えられる。」 ということです。 眉毛のお手入れができていない男性、 結構いますよ。 相手がきれい好きだと、 第一印象で好感を得ることはできません。 本当はきれい好きでもない。 でも、せめて、 眉ぐらい整えて、 不潔な印象さえ与えなかったら、 それでいい。 そういった心持ちでいてください。 かつては僕もそのひとりでした。 きれいな眉には清潔感がある。 僕の仕事自体、接客業ですので、 「清潔を保ちたい。」 といつもお...

きれいな靴をはいていますか？ ごきげんいかがでしょうか？ さんりんです。 いつも読んでくださり、ありがとうございます。 はり・お灸・あんま・マッサージで、 フリーランス２０年目を 運営させていただいています。 日常的でありながら、 明日から、いや、今から行動できる。 そのくらい、 みなさまにも有益な、 ブログにしたいという想いで、 書いています。 今回のテーマ：足元の清潔感はとても大切。 私自身、 お客様の自宅に、 出張をさせていただいています。 そうすると、 適当な清潔感は必須となります。 身なりには、 なるべく気を使っているつもりです。 その中でも、 靴がきれいかどうか？は、 出張先のご家族様もいらっしゃるので、 誰かが見ているかもしれない 。 そういう意識になります。 仕事をするうえで、 なにより、 自分がきもちよく、 働けるように、 清潔を保つことを、 心がけています。 最後まで読んでくださると、 靴への取り組み、愛着がわく かもしれません。 それでは、いきましょう。 確実に好印象を得られます。 いままで、 仕事をさせて頂いているなかで、 靴のきれいさは、 強力に好印象を与えます。 僕の想像では、 「靴がきれいと、足もきれい。」 そうおもってくれるのではないか？ そこに、 こざっぱりしていると、 「この人は清潔な感じがする。」 そこではじめて、 清潔感を得られるのだと。 「きれいは足元から。」と、 よくいわれます。 それは、 人から見られときは、 足元からチェックされているんだよ。 そういうことなのかもしれません。 できることなら、 これからの季節、 足も蒸れてくるので、 替えの靴下を持っておくのも いいでしょう。 予備として、 ロッカーや車に置いておくのです。 だいたい（普通）でいい。 靴をきれいにしようと、 さっきからいっています。 ブログのアイキャッチの写真は、 僕が仕事で使っている、 シューズです。 せっかくブログにするので、 まっさらの新品をと、 思っていましたが、 リアル感を出したくて、 現役のシューズにしました。 少しボロボロとしてはいますが、 まあまあ、きれい。 靴の先や、横が白い。 それでいいのです。 僕のおすすめの清潔感は、 ６０％でいい。 そうおもっています。 過去の記事もありますので、 読んでくださるとうれしいです。 ①店舗内の清掃に...

４０歳代の体臭対策やっていますか？ ごきげんいかがでしょうか？ さんりんです。 いつも読んでくださり、 ありがとうございます。 今回のテーマ：男性の体臭対策。 男性の身だしなみブログも、 今回で3回目です。 過去2回のブログは、 こちらからどうぞ👇 【泡で演出】６０％の清潔感（シャンプー編） 【泡で演出】６０％の清潔感（洗顔編） シャンプー、洗顔、そして、 最後はボディ編です。 僕が思う「洗う」っていうのは、 どれだけ泡と反応して、 汚れが落ちたか？ということです。 ですので、 何度も【泡で演出】と、 はじめにつけているのです。 できることなら、 制汗料や香水などをつけずに、 自然に無臭を目指したいですが、 年齢を重ねると、 「加齢臭」というものがあって、 なるべくそれを、 周囲に気づかせないようにしたい。 と思っている人が 多いのではないか？ とおもっています。 泡で清潔を保てるように、 さっぱり洗える洗い方も、 書きますので、 最後まで読んでください。 それではいきましょう。 なるべく迷惑にならないようにしたい。 仕事をする上で、 臭い対策は重要なことだと、 考えている方は多いとおもいます。 臭いって、 すぐに分かるので、 汗臭いなら、脇や、足、首など。 食後なら、脂、香辛料、など。 気になりますね。 中華料理やカレーなんかは、 接客に影響すると思うと、 控えています。 相手あっての仕事ですので、 「相手を不快にさせてはいけない。」 などと思い、 どうしても、 気にするようになってしまいます。 指摘されない。 「臭い」が気になっても、 いちいち周囲から、 「〇〇さん、 ちょっと汗臭いんですが・・」 「臭わないように してきてください。」 「口臭が気になるので、 歯磨きしてきてください。」 なんて言われることはありません。 そのかわり、 用事がない限り、 寄っても来ませんし、 世間話もありません。 むしろ、 どこかで、 〇〇さん話題になると、 「あー、あの汗臭い人」っていう人に、 なってしまします。 ですので、 自分で気にして、 対応していくようにしましょう。 できるだけ泡立てて、ゆっくり洗う。 いろんな 泡立てタオル、石けんを、 試して、 自分がいいなって思うのは、 キクロンのナイロンタオルと、 牛乳石鹸の青箱か赤箱のどちらか。 です。 キクロン社の「泡る」と...

男性の洗顔を充実させたい。 ごきげんいかがでしょうか？ さんりんです。 いつも読んでくださり、 ありがとうございます。 今回のテーマ「男性への洗顔方法の提案」 今回のテーマは、 洗顔を、 簡単に、きれいに できる方法をご紹介します。 最後まで読んでくださって、 男性の洗顔のイメージが 変わってくれると うれしいです。 男性の洗顔のイメージって できますでしょうか？ 洗顔フォームを適当に出して、 ザブザブやってるうちに泡立って、 そのまま流して終わり。 そんなかんじでしょうか？ 僕自身もそれの状態でした。 正直そういうものだと 思っていました。 「そんなの常識だよ～」 って思うかもですが、 女性のかたにも 読んでいただければ、 うれしいです。 「やわ泡」と「かた泡」で洗おう。 洗顔は 「どうやって汚れや脂 を落とすか？」 ってこと。 つまりは、 「洗顔の泡にどれだけ 汚れや脂を反応させたか？」 なのかな？って思ってます。 僕の洗顔のやり方は、 はじめは 「やわらかい、ホイップ泡」 で洗って、 次に「かたい、マシュマロ泡」 で洗います。 2回洗います。 耳の周りまで、十分に泡で、 すっきりと洗えますよ。 男性にも買ってほしい洗顔グッズ 雑貨店のワゴンセールで、 ただ同然の値段が 付けられていたのを買って、 使い始めて 3年ぐらい使い続けています。 『Ｂａｂ　Ｂｕｂ』です。 本当におすすめです。   中身はこれです。 右下の丸いのは、 石鹸用の泡立て板なので、 今回は使いません。 BabBubの使い方 ①カップにぬるま湯を入れる。 カップの下線まで、 ぬるま湯を入れましょう。 　　　　　　　　　　　 ②泡立てスティックに洗顔フォームをつける。 お使いの洗顔フォームを、 泡立てスティックに 適量つけましょう。 ちなみに僕は アクネスを使っています。 ③フタをして、泡立てましょう。 　　　　　　　　　　 泡立てスティックを 上下にシェイクさせます。 泡立ってくると、 抵抗ができて、 シェイクしにくくなります。 これが、 できあがりのサインです。 ④「やわらかい、ホイップ泡」のできあがり。 泡立てスティックを 回転させて、 泡を半分ぐらい出しましょう。 1回目の洗顔をしましょう。 ⑤さらにフタをして、泡立てましょう。 残りの泡にフタをして、 さらに 泡立てスティックで ...