さんりんブログ -SmallBusiness,Fishing,Running-

いろんなことにがまんしすぎていませんか？ ごきげんいかがでしょうか？ さんりんです。 いつも読んでくださり、 ありがとうございます。 今回のテーマ がまんが及ぼす、身体への影響とその対策。 あなたは日頃から、 どのぐらいの、 がまんをしているでしょうか？ 「まあしょうがないか」 と思うレベルから、 自分の考えを言えず、 くちびるをかむ ぐらいのストレスの時もあるでしょう。 子供でしたら、 すぐに感情表現して怒りを出せます。 それが、 大人となると、 本当は感情表現して怒りたいのに、 できない。 その差分にストレスが発生するのです。 大人になっても、 嫌なことを「嫌だ」 と言いたいですね。 「怒」を表す漢字には、 両手をしなやかに重ねて、 ひざまずく女性。 力を尽くして働く女性という、 意味がこめられています。 つまり、 がまんをしているさまを表しています。 現代人の怒るには、 主に会社での、 過剰労働、サービス残業、 接待○○、○○ハラスメント・・ が多いのではないでしょうか。 上司も部下も、 何かしらややこしいストレスを、 受けています。 これも等しく、 がまんをしているということです。 私生活では、 同性、異性の問題、 家族、親族の問題、 ストレス＝人間関係のパターンは、 ほんとうに多いですね。 いじめや愚痴悪口などの、 陰湿な言葉であったり、 自分ではどうしようもないことも、 ストレスとなることが多いと思います。 ストレスのスタートが周囲なら、 回避する手だてがあるので、 対応する余地はありますが、 わかりにくいのは、 自分始まりのストレスです。 自分の行動や自分の性格が、 周囲との不和を生んでいるのではないか。 自然とそう思い込んでしまう。 何にも行動できない。 自分の意見を言えない。 そして、後ろ向きな考えになる。 これがくりかえされる。 これこそ大きな問題なのです。 このパターンは多いかもしれません。 あなたの周囲ではいかがでしょうか？ 私も少なからず、 陰キャ、内向、引きこもりの 要素がありますので、 自戒の念を込めて、 このブログを書くことにしました。 こんな私でも、 れっきとした東洋医学を学ぶ、 鍼灸師、あんまマッサージ師です。 西...

ネガティブ思考から脱却する方法あります。 ごきげんいかがでしょうか？ さんりんです。 いつも読んでくださり、 ありがとうございます。 今回のテーマ 食事はポジティブループを呼ぶ。ただし条件付き。 先日、お客様から、 「他人の失敗を ほくそ笑んでいる 女性従業員がいる。」 という、 驚くべき話題になりました。 見た目は スラッとスリムで、 誰もが振り向く美人。 ですが中身が ネガティブ思考ですので、 会話をすると、 すぐに性格を見抜かれて しまいます。 同僚からも、 一線引かれて、 孤立してしまい、 仕事での、 ほう（報告）、 れん（連絡）、 そう（相談）も、 なくなっている状態です。 そりゃそうですよね。 他人の失敗を 笑っているようだと、 距離をおかれて、 当然ですよね。 そんな、 「ほくそ笑む美人」を、 食事でもって 性格を変えた。 そんなブログです。 あなたの周囲にも、 いるかもしれません。 僕は、 お客様の、 「あきらめずに、戦力に変える。」 という考えを、 支持したいです。 正直いうと、 「人は２５歳からは人格は変わらない。」 「やってもムダ。」 「時間のムダ。」 「意味あるの？」 と、 思っている人が多いのでは ないでしょうか？ 最後まで読んでくださると、 明日から、 人格が変わったりは しないですが、 ちょっと希望がわきます。 それではいきましょう。 自己紹介させてください。 ブログネーム「さんりん」です。 小さな鍼灸マッサージ治療院を、 運営しています。 運良く、 今年、２０年目に入りました。 年間２０００症例超えの、 はり師、 きゅう師、 あんま・マッサージ・指圧師、 （国家試験・厚生労働省） です。 ウェブサイトはこちらです。 ぶんかの森治療院 ぜひ、ごらんください。 会社員・公務員・フリーランス、 を問わず、 仕事にまつわる、 有益な内容を発信します。 おなかを満たせば、ポジティブになる。 お客様のお父様は、 会社を経営されていて、 さまざまな人と出会い、 仕事をしてきました。 そんな中で、 よく言っていた言葉が、 「一緒にご飯を食べたとき、 腹いっぱい食べている人と 仲良くなれ。」 です。 お付き合いで、 会食があって、 いろんな人と ご飯を食べるときに、 よく食べている人と、 なか...

「眠れない」への見方を変えてみませんか？ ごきげんいかがでしょうか？ さんりんです。 いつも読んでくださり、 ありがとうございます。 今回のテーマ：睡眠大切。浅くても大丈夫。 ・寝始めても、 なかなか寝付けない。 ・寝たかなって思っても、 すぐに起きてしまう。 など、 結構、睡眠に対して、 満足していない話しを、 よく聞きます。 「睡眠は２４時間中の８時間、 人生の約３分の１は眠る。」 なんてことを、 よく見聞きしますね。 たしかに、 ８時間ゆっくりと、 寝られたら、 気持ちのいいものですよ。 僕もゆっくり、 眠りたいですね。 そして朝、 さっぱりとして起きる。 あの気持ちよさ。 それが毎日続くなんて、 最高ですよね。 今回はそうもいかない、 状態の方への、 「睡眠の納得ポイント」を 提案したいと思います。 前提として、 眠る２時間前までの、 飲酒・喫煙はしないことに、 しています。 お風呂もなるべく、 湯船に入って、 リラックス状態になっている。 いうことです。 この前提をふまえた上で、 最後まで読んでくだされば、 「私は不眠症なんだ！」 という気持ちが、 すこしはおさまるかもしれません。 ぜひ、お付き合いください。 それではいきましょう。 自己紹介させてください。 ブログネーム「さんりん」です。 治療院開業２０年目です。 年間２０００施術超え。 はり師、 きゅう師、 あんま・マッサージ・指圧師。 （国家試験・厚生労働大臣） です。 ウェブサイトはこちらです。 ぶんかの森治療院 会社員・公務員・フリーランス を問わず、 仕事にまつわる、 有益な内容を発信します。 「睡眠＝熟眠」と思い込まない。 「眠る」というのは、 どういう状態になれば、 いいのでしょうか？ 生理学・解剖学では、 レム・ノンレム睡眠が、 出てきます。 ノンレム睡眠：浅い睡眠状態。 レム睡眠：深い睡眠状態。 また、 脳波でも、 アルファ波：覚醒状態。 シータ波：睡眠状態。 こういう測定の仕組みに、 なっています。 毎日の生活の中で、 いちいち、 「昨夜はレムで、シータ波だったなあ。」 なんて、 誰も思わないで、 「あー、よく寝た。」 が本当ではないでしょうか？ 科学的（データ）な睡眠と、 実際（感覚）の睡眠が、 必ず一致している。 とは考えない方がいいでしょう。 横になって目を...

いつもイライラしている人、いませんか？ ごきげんいかがでしょうか？ さんりんです。 いつも読んでくださり、 ありがとうございます。 少し自己紹介させてください。 開業２０年目、 年間２０００症例超えの、 はり師・きゅう師・ あんま・マッサージ・指圧師。 ウェブサイトはこちらです。 ぶんかの森治療院 社会人、フリーランスを問わず、 仕事にまつわる に有益な内容を、 発信します。 今回のテーマ：休養は余裕につながる。 みなさまの周囲に、 ・いつもイライラしている。 ・話しかけにくく、怖いオーラが出ている。 ・感情の起伏が激しい。 などの雰囲気が出ている方、 一定数いるのではないかと おもいます。 今回のブログでは、 ・自分もイライラしない。 ・他者のイライラに対応できる。 そういう状態を、 目指す内容になっています。 自分の感情を、 平常心に保てるように、 コントロールしたい、 誰だって、 「気分良く、ごきげんに過ごしたい。」 そう思っているのではないでしょうか？ まずは自分から、 体調を立て直すことから、 はじめませんか？ 最後まで読んでいただけると、 自分の日常の過ごし方が、 変わることでしょう。 それではいきましょう。 体力回復が余裕につながり、やさしくなれます。 結論から申し上げますと、 タイトルの通り、 「やさしい、余裕のある人は、丈夫で、元気だ。」 ということです。 どことなく、幸せそうで、 少々のことでは動じない。 人のことはあまり語らず、 自分の体験や、失敗をネタにして、 他人の成功や良かったことを、 喜んでいる。 そういう人、周りにいるでしょうか？ 自分の周囲には、 そういう人がいます。 そして、 数時間でも、その人と、 ご飯を食べたり、お茶したり、 していますと、 なぜか、こちらまで、 元気になって、 他者を良くしようと、 行動するようになります。 周りにも、知り合いが多く、 付き合いも広く、 そのため、 仕事にもつながって、 結果を残している。 その過程の中で、 また、新しい知り合いができる。 このループが好転しているのです。 こういう人は、 基本的にやさしいです。 そして、なぜか、 身体が丈夫な方が多いです。 体型は関係なく、 病気をして、入院や手術をしていても、 必ず復活してきます。 話している中で、 どうしたら、元気でい...

喜怒哀楽の激しいときの対応。 ごきげんいかがでしょうか？ さんりんです。 いつも読んでくださり、 ありがとうございます。 日常生活では、 いろんな刺激に さらされています。 仕事や家事の忙しさにまかせて、 あくせくしていたり、 人間関係の不条理などなど、 いろいろあります。 テーマ：自分の気持ちの保ち方。 いいことと、嫌なこと、 生きていて、 どちらもやってくるのですが、 なぜかしら、 人って嫌なことに フォーカスすることが多いです。 そんなときにも、 自分がぶれずに、 他人に優しくいられるように、 なりたい。 って僕自身も思っています。 ああ、もっと余裕を持たないと。 自分がぶれてしまう・・ こんなふうに思っていますね。 今回は気持ちを安定させよう！ 心構えを紹介します。 読み終わる頃には、 無の状態になっている かもしれません（笑） それでは、いきましょう。 この世はバランスで保たれている。 僕の職業は、 はり師、 きゅう師、 あんま・マッサージ・指圧師です。 大きなくくりでいいますと、 「東洋医学」と呼ばれています。 現在は「西洋医学」 がメジャーなので、 そう呼ばれています。 日本から見て、 西洋：ヨーロッパ、アメリカ 東洋：中国、インド ざっくりこういう見方です。 その東洋医学の 基礎になる考え方が、 今から２０２１年前、 紀元前０年、 古代中国で完成されていた とされます。 鍼灸・あんま・マッサージ・指圧では、 身体の不調をその現象だけで、 判断するのではなくて、 身体全体を診て、 「なぜこの現象が起きるのか？」 と考えています。 依存し合う、 良い状態と悪い状態を どちらも診ているということです。 シーソーがつりあう。 そこが治療するべきところ。 そのバランスを探しているのです。 もともと、 国を統治するときの基礎に、 バランスは重要視されていました。 それを小さく小さく 考えていくと、 人の気持ちや感情にも 通じるってことです。 領主と領民、 上司と部下、 男と女、 太陽と月、 光と影、 上と下、 右と左、 表と裏、 内と外、 幸福と不幸、 富と貧困、 仕事と遊び、 優しさと怒り、 正しさと誤り、 ・・・・ バランスは無限にあります。 どれもお互いに依存して、 どちらかでは 存在できないように なっています。 陰陽論に習っています。 「相手を認めると...

  1日を気持ちよく送るために。 ごきげんいかがでしょうか？ さんりんです。 フリーランス20年目、 年間約2000症例を担当する 鍼灸マッサージ師です。 いつも読んでくださり、 ありがとうございます。 テーマ：「お仏壇でメンタルを保とう。」 このブログを 読み終わる頃には、 すっきりとした気持ちに なっているかもしれません（笑） ぜひ最後まで 読んでみてください。 実家暮らし、家を建てて、 家にお仏壇がある方は、 ぜひ新習慣として 取り入れて頂きたいです。 日々、生きていたら、 いろんなことがあります。 人間関係が多いのでは ないかとおもいます。 あなたも、 周囲から人間関係の話って よくされるのでは ないでしょうか？ ちなみに、僕は仕事柄、 お客様の人間関係の話を 「聞く」ことが多いです。 今では聞きっぱなして、 スルーできるように なりましたが、 他人のことなのに、 自分の中に留まらせていた こともありましたね。 自分軸を持って、 1日を送りたい。 いわゆる「ぶれない」ように 過ごすためのメソッドです。 それではいきましょう。 気持ちが安定します。 決して スピリチュアルなこと を言って、 気を引こうなんてこと はしないです。 ですが、 今の所、自分が思う、 「気持ちの安定方法」として、 「お仏壇へのあいさつ」 をしています。 現在、自分の生きる目標は、 「他者への貢献と 自分の幸せの両立」 です。 それを念頭に 1日を送ろうしているので、 お仏壇に向かって 気持ちを入れるいます。 ◎お仏壇にあいさつをする手順 ろうそく立てに ろうそくを置く。 できるだけ小さい ろうそくにしましょう。 　　　　　　　　 ろうそく立てに 火をつけます。 お線香を３本取って、 右の火でつけます。 左手であおいで、 火を消しましょう。 香炉にお線香を立てます。 りんを５回鳴らして、 手を合わせて、 ご先祖への感謝と、 自分の気持を確認します。 ご先祖様に守られると、優しくなれる。 会ったこともないご先祖様。 ですが、 自分のルーツであることは 確かですね。 ものすごく 大きく解釈すれば、 ご先祖様＝自分 と言ってしまっても、 いいのかもしれません。 自分の大先輩のみなさまが、 見守ってくれているので、 自分が今、 今日を迎えている。 そこに感謝して、 今日をがんばる。 今日...