さんりんブログ -SmallBusiness,Fishing,Running-

運動習慣をつけている自分を想像できますか？ ごきげんいかがでしょうか？ さんりんです。 いつも読んでくださり、 ありがとうございます。 今回のテーマ 運動習慣はあなたを別人にする。 いつまででも走っていられた。 流れる汗が最高に気持ちよかった。 何時間でも厳しい練習ができた。 先輩や後輩と過ごす時間楽しかった。 疲れ果てて何時間も寝た。 学生時代、 身体の中に刻まれた体験は、 何年経っても、 今もなお、 昨日のように思い出されます。 そのくらい充実していたということです。 運動部、文化部、ともに、 そのような経験があると思います。 運動習慣は大切なのに実行に移せない。 という方は多いのではないでしょうか？ 小中高と部活に入っていた方も、 大人になり、働き始めると、 勉強をやめてしまうのと同じように、 運動もやめてしまうことが多いです。 あなたはいかがでしょうか？ このブログを読んでいるあなたは、 おそらく、 運動不足を自覚していると思います。 正直、私は運動不足でした。 コロナウイルス問題が始まって約４年間、 ほとんど運動をしませんでした。 ところが、 3月のとくしまマラソンをきっかけに、 走り始めました。 大会は終わりましたが、 今もランニングを継続しています。 あわせて読みたい ５年ぶりのフルマラソンに挑戦。とくしまマラソン2024完走しました。 つづきを読む 習慣は何かのイベントや目標があって、 そのゴールに向かって、 行く取り組んでいるうちに身に付きます。 問題なのは、そのゴールの後です。 次の新しい目標を、 設定しなければなりません。 そう、習慣化の継続です。 私は、 「フルマラソン完走」 というゴールの後、 日常の中に目標設定をしました。 新しい目標は、 「週１回以上の１時間ランニング」 です。 本当に継続しているのかというと、 できている時もあるし、 できていない時もあります。 3日坊主でも、5日坊主でも、 10日坊主でも、 構いませんので、またやり始めます。 継続とはそういうものです。 あなたにも、 ぜひ運動習慣をつけて欲しい。 自分が変わる。周りが変わる。 最後まで読んでくださると、 あなたはもう、 着替えを始めています。 できることから始めたいと、 思うよ...

運動習慣を身につけたいですか？ ごきげんいかがでしょうか？ さんりんです。 いつも読んでくださり、 ありがとうございます。 今回のテーマ 習慣付けの最短ルート、教えます。 お正月から、 とくしまマラソン2024に向けて、 練習を開始しました。 現在３月の始めです。 どれだけ練習できたかというと、 正直そんなにできてません。 確定申告もありましたし、 仕事や雑用、 やることはいろいろあります。 それらを、 言い訳にしてしまいがちです。 なんだかんだと、 あと１ヶ月を切ってしまいました。 スタートは3/24です。 限られた時間の中で、 何ができるかを、 考えながら実行している。 というのが実際のところです。 こんな私でも、 時間もないのに、 練習方法もそうは知らないのに、 5年ぶりのフルマラソンに、 チャレンジしています。 練習をしていてしみじみ思うのは、 「どうすれば習慣づくのか？」です。 毎日10キロ走れたら、 フルマラソンは余裕です。 陸上競技の選手に、 なれそうですよね。 その習慣をつけるには、 どうすればよいのか？ どう時間を使えばいいのか？ どのような生活を送ればいいのか？ 時間に余裕がある方なら、 試行回数を増やせますが、 タイトに時間を使ってる人は、 問題なところだと思います。 今回マラソン大会を通して、 習慣と挫折について、 書いていきます。 誰だって習慣にしようとして、 挫折して、 終わることはあるでしょう。 私も今まで、 数多くの挫折してきました。 始めてはやめ、 始めてはやめました。 それでもなぜか、 ジョギングは続いています。 走るのをやめて、 5年も過ぎてるのに、 またやり始めようとしているのです。 最後までブログ読んでくれたら、 あなたも１つの習慣をつけようと、 チャレンジのきっかけに、 なることでしょう。 ぜひ最後まで読んでください。 それでは、 【運動習慣】 三日坊主は当たり前。 何度でも再開できる「継続のコツ」 スタートです。 乗り越えなければならない壁があります。 運動習慣をつけようとしていると、 どうしても何かにかこつけて、 後回しにしようとする思考に、 なっていきがちです。 その理由はとても簡単で、 単純につらい からです。 準備から始めると、 ランニング...

失敗を恐れず、行動していますか？ ごきげんいかがでしょうか？ さんりんです。 いつも読んでくださり、 ありがとうございます。 今回のテーマ １０戦１勝９敗の気持ちでチャレンジしよう。 令和５年４月１日、 運営している、 鍼灸マッサージ治療院、 「ぶんかの森治療院」は、 ２１年目に入りました。 いままで、 数多くのお客様に 支えられました。 本当に感謝しています。 この２０年、 数多くの失敗の連続を くり返してきました。 鍼灸マッサージを、 仕事にしようとすると、 専門学校に３年間通って、 単位を取って、 国家試験に合格して、 保健所に届けをだすと、 運営できます。 鍼灸マッサージで独立する人は、 自分で答えを 作り出さないといけません。 科学的根拠だけで、 片付けることが できないからです。 なんで、 鍼灸マッサージしたら、 眠くなるの？ お腹がすくの？ 痛みが楽になるの？ 落ち着くの？ 理論はあれど、 それを事細かく、 話したりできません。 ある症状があって、 お客様がなんとかして欲しい。 根底にある病気は、 治せない。 ですが、 依頼の本質にまでせまると、 病気自体は治せないが、 それに伴う苦痛を和らげたい。 そして、 もう一つ大切なこと。 それは、 話を聞いてほしい。 そこまで深掘りして、 問いと、その答えを、 作り出していくのです。 話を戻しましょう。 お客様が、 して欲しい状態に、 近づくために、 多くの勉強と、挫折を 今もなおくり返しています。 トライ＆エラーを、 やり続けて、その先に、 ちいさな、成功があって、 それをもとにして、 解決の幅を広げていきます。 今回、 失敗と共に行動できる。 その気持を持ち続けられる、 そんなブログを書きます。 チャレンジャー人間を 応援しているので、 過去に書いた、 こちらのブログも 読んでくださると、 より共感できます。 【行動型人間になろう】 チャレンジャーにケチをつけないで。 最後まで読んでくださると、 明日からの、 行動に、 少しの希望が 生まれることでしょう。 ぜひ最後まで お付き合いください。 それでは、 【失敗から学ぶ。】 成功につながる経験を積もう。 スタートです。 失敗普通で手をつけています。 あなたは 失敗が怖いですか？ それとも、平気ですか？ ...